小满来了，北方的小伙伴们要准备回家收麦子啦！这时候天气渐热，心情容易烦躁，所以要保持心情舒畅，别让情绪波动太大，免得生病。北方的小麦这时候长得正好，颗粒饱满，但还没熟透，正好是收成的时候。

　　小满时节，饮食要注意避免吃太多生冷食物，比如烧烤啥的。北方雨水少，天气热，所以大家喜欢吃冷饮消暑，但要注意别过量，否则容易肚子痛、拉肚子。老人和小孩子更要注意，他们的消化系统和脏腑功能都不如年轻人，更容易出问题。

　　这时候，多吃点清淡的食物，比如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜之类的，有清火利湿的作用。也可以适当吃些鱼、肉等营养丰富的食物，但别吃太多油腻的、辛辣的、热性的食物，容易上火。

　　小满时节，既要照顾好身体，又要调整好心情，才能过得健康愉快！